こんにちは！ 今日は背中の日です。 トレーニングメニューは… 1.デッドリフト 100kg 5×1 90kg 7×1 80kg 10.8 2.チンニング 10×3 3.プルダウン 50kg 10×3 4.スカルクラッシャー 18kg 10×3 5.サイドベンド 22kg 10×2 デッドリフトはなんとか100kg出来たので良…