こんにちは！
昨日は3分割について書きましたが、訂正です。
脚&肩 胸&二頭 背中&三頭に変更です！！
色々見た結果、これが良いかと…
今日のメニューは…
1.ダンベルプレス 20.5kg 13.11.10
2.ダンベルフライ 16kg 10×2 14kg 10
3.インクラインダンベルプレス 16kg 8.614kg10
4.ダンベルカール 10kg 22.20
5.インクラインダンベルカール 10kg 10
6.腹筋系
今日は家トレだったので、ちょっと物足りなかったです。やっぱり胸トレはベンチプレスやりたいですねー🏋🏼♀️
