背中トレ

こんにちは！

今日は背中の日です。

トレーニングメニューは…

1.デッドリフト 100kg 5×1 90kg 7×1 80kg 10.8

2.チンニング 10×3

3.プルダウン 50kg 10×3

4.スカルクラッシャー 18kg 10×3

5.サイドベンド 22kg 10×2

デッドリフトはなんとか100kg出来たので良かったです。3桁扱えるのは嬉しいですね！

どんどん重量伸ばしていきたいです。