胸トレ

こんにちは！

今日は胸トレの日です。

トレーニングメニューは…

1.ベンチプレス 60kg 3 55kg 7 52.5kg 7.5.5             

                         50kg 5

2.スミスインクラインベンチ 45kg 12.10.10

3.アイソラテラルワイドチェスト25kg 12×3

4.ダンベルフライ 14kg 15×3

5.アームカール 18kg 22.20

6.バイセップスカール 

アブローラーもしました！

ベンチプレスは中々上がりませんね〜

試行錯誤しながら頑張ります！！